Diese Korkblöcke sind die Yoga-Requisiten, in die es sich zu investieren lohnt

Wenn Sie jemals einen Kurs in einem Yoga-Studio besucht haben, haben Sie wahrscheinlich Yoga-Blöcke gesehen. Diese rechteckigen Requisiten sollen zusätzliche Unterstützung und Reichweite bieten und einige Posen für Menschen mit unterschiedlichen Fähigkeiten und körperlichen Fähigkeiten zugänglicher machen.

Yogablöcke aus Kork sind tendenziell schwerer, steifer und besonders stützend. Schaumstoffblöcke sind leichter, weicher und weniger stabil.

Die meisten Yogablöcke sind etwa 9 x 6 x 4 Zoll groß. Schaumstoffblöcke sind normalerweise leichter als Korkblöcke.

Korkblöcke eignen sich besser zum Balancieren und Stehen. Für erholsame Posen werden Schaumstoffblöcke bevorzugt.

Im Allgemeinen sind zwei Blöcke für Ihre Praxis am besten geeignet. Für einige Posen ist nur eine erforderlich.

Experten sagen, dass nach einer zuverlässigen Matte Yoga-Blöcke (idealerweise zwei, also einen für jeden Arm oder jedes Bein oder zum Stapeln, falls gewünscht) die Ausrüstung sind, die Ihre Praxis am ehesten bereichern wird. Wenn Sie in ein Set für den Heimgebrauch investieren möchten, ist der Manduka Cork Yoga Block für Sie die richtige Wahl.

Die Kanten dieses Blocks sind schön abgerundet und die Seiten haben eine besonders griffige Textur, die ein Verrutschen verhindert. Allerdings ist es etwas schwerer.

Mit seinen abgerundeten Kanten und einer angenehm griffigen Textur ist der robuste, aber bequeme Manduka Cork Yoga Block außergewöhnlich vielseitig und unterstützt den Körper bei allen Arten von Steh-/Balancier- und Erholungshaltungen. Mit einem Gewicht von etwa 2 Pfund gehört er zu den schwersten verfügbaren Korkblöcken und verleiht ihm zusätzliche Stabilität, erhöht aber auch das Gewicht.

Werbung

Obwohl dieser Block leichter ist als unsere Wahl, unterstützt er den Körper stabil beim Ausbalancieren. Seine Beschaffenheit sorgt zudem für guten Halt.

Der JadeYoga Cork Block Standard 4 Zoll ist eine leichtere Alternative zu unserer Wahl, sodass er sich während des Trainings leichter bewegen (oder mitnehmen) lässt. Außerdem ist es schmaler, was für Menschen mit kleineren Händen interessant sein könnte. Da seine Kanten nicht so abgerundet sind wie die unseres Favoriten, ist die Verwendung dieses Blocks in zurückgelehnten Positionen, beispielsweise unter dem Kreuzbein in einer Brückenhaltung, etwas weniger komfortabel.

Dieser robuste Block ist die Schaumstoffversion unserer Wahl. Es ist leichter, aber dennoch ausreichend stützend und fühlt sich weicher an als Kork.

Wenn Sie Schaumstoff dem Kork vorziehen, empfehlen wir den Manduka Recycled Foam Yoga Block. Er hat die gleichen Eigenschaften wie der Korkblock von Manduka: schön abgerundete Kanten und Seiten mit einer etwas raueren Textur für Rutschfestigkeit. Schaumstoff ist leichter als Kork, daher eignet sich dieser Block besser für erholsame Posen als für stehende und balancierende Posen. Im Vergleich zu anderen Schaumstoffblöcken, die wir in Betracht gezogen haben, bietet dieser recycelte Block jedoch insgesamt eine bessere Stabilität.

Die Kanten dieses Blocks sind schön abgerundet und die Seiten haben eine besonders griffige Textur, die ein Verrutschen verhindert. Allerdings ist es etwas schwerer.

Obwohl dieser Block leichter ist als unsere Wahl, unterstützt er den Körper stabil beim Ausbalancieren. Seine Beschaffenheit sorgt zudem für guten Halt.

Dieser robuste Block ist die Schaumstoffversion unserer Wahl. Es ist leichter, aber dennoch ausreichend stützend und fühlt sich weicher an als Kork.

Um alles über Yogablöcke zu erfahren, haben wir mit Yogalehrern, Yogatherapeuten und Blockherstellern gesprochen.

Ich bin ein langjähriger Yoga-Enthusiast und habe kürzlich eine 200-stündige Yogalehrerausbildung bei Three Sisters Yoga abgeschlossen. Während dieser Ausbildung begann ich, Yoga-Blöcke zu verwenden.

Entgegen der landläufigen Meinung sind Blöcke nicht nur etwas für Anfänger. Sie sind für jeden geeignet, der Yoga praktiziert, und können besonders für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Verletzungen nützlich sein. Die Verwendung von Blöcken ist kein Zeichen dafür, dass man im Yoga „schlecht“ ist.

Blöcke eignen sich unter anderem zum Balancieren, Stehen, Dehnen und für erholsame Yoga-Posen. Die von uns befragten Experten erklärten, dass Blöcke über die Bereitstellung zusätzlicher Reichweite und Unterstützung hinaus verschiedene Zwecke erfüllen können, was sie zu den wohl vielseitigsten Yoga-Requisiten macht. Sie helfen dabei, Dehnungen zu vertiefen, den Boden näher zu bringen und die richtige Ausrichtung zu erreichen, ohne Ihren Körper (insbesondere die Wirbelsäule, die Knie und die Hüften) zu beeinträchtigen. Sie können sie sogar für Übungen zur Stärkung des Rumpfes verwenden.

Die Yogatherapeutin und Autorin Jenny Clise betonte, dass man einen Block als Hilfe beim Einnehmen einer herausfordernden Pose verwenden kann. Die Blockade dient der Angstreduzierung oder der Bildung des Muskelgedächtnisses. Die Verwendung von Blöcken erfordert „Neugier und Recherche“, sagte Clise.

Yogablöcke können aus Holz, Bambus, Kork oder Schaumstoff bestehen. Blöcke aus Ahorn oder Bambus sind wunderschön, aber sie sind nicht besonders wirtschaftlich oder praktisch (Verrutschen kommt häufig vor). Für diesen Leitfaden haben wir uns auf Blöcke aus Kork und Schaumstoff konzentriert, zwei vergleichsweise kostengünstigere Materialien, die einen besseren Halt bieten. Insgesamt haben wir neun Top-Bestseller ausprobiert.

Bei der Auswahl der zu testenden Dinge haben wir Folgendes berücksichtigt:

Ich habe für jede Übung einen Satz mit zwei Blöcken verwendet, da viele Posen zwei Blöcke für das Gleichgewicht erfordern. Ich habe mit jedem der Blocksätze die gleichen Posen gemacht, einschließlich herabschauender Hund, Dreieck, Halbmond, liegender gebundener Winkel und Brückenpose.

Wir haben auch Feedback von Leuten eingeholt, die unsere Tipps längerfristig – in manchen Fällen sogar über Jahre – genutzt haben. Wir werden unsere Picks weiterhin langfristig testen und über ihre Langlebigkeit berichten.

Die Kanten dieses Blocks sind schön abgerundet und die Seiten haben eine besonders griffige Textur, die ein Verrutschen verhindert. Allerdings ist es etwas schwerer.

Der Manduka Cork Yoga Block ist robust und langlebig und hat die griffigste Textur und die bequemsten Kanten aller von uns getesteten Blöcke. Es eignet sich ideal für Steh- und Balancierpositionen, kann aber auch für erholsame Posen verwendet werden.

Kork ist langlebig und hat eine natürliche Polsterung, die nicht zu weich ist. Korkblöcke halten in der Regel lange, auch wenn sich im Laufe der Jahre zwangsläufig Späne abreiben. Krissy Jones, Mitbegründerin von Sky Ting Yoga in New York, sagte, sie übe seit etwa acht Jahren zu Hause mit ihren Manduka-Korkblöcken. „Sie scheinen völlig in Ordnung zu sein. Ich glaube nicht, dass ich sie in absehbarer Zeit ersetzen muss.“

Die Seiten und Enden des Blocks sind griffiger als die anderer, ähnlicher Blöcke. Dadurch kommt es weniger zum Ausrutschen beim Balancieren oder Abstützen auf Strecken. Die Textur des Korks an den Seiten dieses Blocks ist etwas rau, liegt aber dennoch angenehm auf der Haut.

Die Flächen dieses Blocks haben eine etwas glattere Oberfläche, die Sie im Downward-Dog verwenden können.Laut Deanna Green, Inhaberin des Shambhala Yoga & Dance Center in Brooklyn, New York, eignen sich Korkblöcke besser als Schaumstoff für herabschauende Hunde oder Bretter.

Wenn Ihre Hände nicht ein wenig warm sind, spüren Sie beim Benutzen von zwei dieser Blöcke möglicherweise das leichteste Abrutschen des nach unten gerichteten Griffs. Je mehr Feuchtigkeit Ihre Hände entwickeln, desto besser verhindern die Blöcke, dass Sie ausrutschen. Diese zusätzliche Höhe von den Blöcken aus kann für diejenigen von Vorteil sein, denen es schwerfällt, den herabschauenden Hund zu halten, oder die in erhöhter Höhe üben möchten.

Dieser 2-Pfund-Block bleibt beim Balancieren stabil. Es bewegte sich nicht, während ich das Gleichgewicht hielt, und ich hatte kein Problem damit, es für integrierte Kernübungen zu verwenden. Tatsächlich fühlt sich das zusätzliche Gewicht an, als ob Sie ein intensiveres Training absolvieren würden.

Seine abgerundeten Kanten sind sehr komfortabel. Sie fühlten sich besser an als die aller anderen von uns getesteten Korkblöcke. Zusammen mit der Dicke sorgen die abgerundeten Kanten dafür, dass die Blöcke bequem zu greifen oder anzulehnen sind – selbst in der liegenden Heldenhaltung.

Maße:8,75 x 5,75 x 3,88 ZollGewicht:2,16 PfundMaterial:Kork

Die Manduka-Korkblöcke gehören zu den schwersten, die wir in Betracht gezogen haben – dennoch lassen sie sich während des Trainings leicht bewegen. Für Menschen mit kleineren Händen fühlen sie sich möglicherweise auch etwas zu breit an.

Obwohl dieser Block leichter ist als unsere Wahl, unterstützt er den Körper stabil beim Ausbalancieren. Seine Beschaffenheit sorgt zudem für guten Halt.

Der JadeYoga Cork Block Standard 4 Zoll ist ein solider Block, der fast genauso gut funktioniert wie unsere Wahl und im Allgemeinen etwas weniger kostet. Seine Kanten sind abgerundet, aber nicht so ausgeprägt wie die des Manduka-Korkblocks.

Der Korken liegt gut in der Hand. Wir haben festgestellt, dass dieser Block bei der Verwendung nicht verrutschte. Im Gegensatz zu denen des Manduka-Korkblocks fühlen sich die Flächen und Seiten des JadeYoga-Blocks jedoch nicht anders an, sodass die Verwendung dieses Blocks etwas weniger zufriedenstellend ist. Die Oberflächen sind nicht so glatt wie bei unserem Hauptmodell und die Seiten sind nicht so griffig.

Das Gewicht fühlt sich genau richtig an. Mit 1,74 Pfund hat der JadeYoga-Block das angenehmste Gewicht aller von uns getesteten Blöcke. Es ist leichter als unsere Wahl, bleibt aber während des gesamten Trainings stabil.

Dieser Block ist etwas schlanker als unsere Wahl.Menschen mit kleineren Händen bevorzugen ihn daher möglicherweise gegenüber dem Manduka-Korkblock.

Maße:8,75 x 5,75 x 3,75 ZollGewicht:1,74 PfundMaterial:Kork

Dieser robuste Block ist die Schaumstoffversion unserer Wahl. Es ist leichter, aber dennoch ausreichend stützend und fühlt sich weicher an als Kork.

Wenn Sie einen leichteren, weicheren Block benötigen oder bevorzugen, bietet der Manduka Yoga-Block aus recyceltem Schaumstoff die gleichen Eigenschaften wie der Korkblock, der uns am besten gefällt.

Dieser weiche Schaumstoffblock mit gut abgerundeten Kanten ist in unterstützenden Posen bequemer.Zwei Schaumstoffblöcke fühlen sich in einer unterstützten, zurückgelehnten Winkelhaltung besser an als Kork, selbst wenn Sie auf Decken und ein Polster verzichten.

Aus Gründen der Rutschfestigkeit hat dieser Block an den Seiten eine leicht rauere Textur. Kork ist das beste Material für Posen, die Balance erfordern. Allerdings bietet die rauere Textur des Manduka-Schaumstoffblocks bei einer Dehnung wie einem halben Spagat eine angenehme Oberfläche zur Unterstützung.

Dieser Schaumstoffblock ist sowohl robust als auch leicht. Mit weniger als einem Pfund ist er der schwerste der von uns getesteten Schaumstoffblöcke, aber er wiegt fast die Hälfte unserer anderen Picks. Diese Blöcke „überbrücken die Lücke zwischen Korkblöcken und Schaumstoffblöcken“, sagte Deanna Green, Inhaberin des Shambhala Yoga & Dance Center.

Maße:8,75 x 5,75 x 3,75 ZollGewicht:0,96 PfundMaterial:EVA-Schaum

Auch wenn dieser Schaumstoffblock unserer Meinung nach der stabilste der Schaumstoffoptionen ist, kann er bei Posen mit zusätzlicher Gewichtsbelastung dennoch wackeln.

Manduka sagt, dass sein Yoga-Block aus recyceltem Schaumstoff zu 50 bis 75 % aus recyceltem Post-Industrial-/Post-Consumer-EVA-Schaum besteht, sein Material jedoch nicht so nachhaltig ist wie der kompostierbare Kork, aus dem unsere anderen Picks hergestellt sind. EVA-Schaum kann recycelt werden, ist jedoch weder einfach zu recyceln noch wird er in Einrichtungen allgemein akzeptiert. Als Kunststoff zersetzt es sich bei der Wiederverwendung und wird letztendlich zum Plastikmüll beitragen.

Der Alo Uplifting Yoga Block fühlt sich rau an und ist für einen Schaumstoffblock ziemlich hart.

Gaiams Cork Yoga Block ist außergewöhnlich robust (und der dickste Block, den wir getestet haben). Aber es wiegt 2,4 Pfund, was unserer Meinung nach zu schwer war, um bequem zu sein.

Hugger Muggers Cork Yoga Block hat eine schöne, griffige Textur, ist aber etwas zu schlank und wackelt leichter als unsere Favoriten.

Die abgeschrägten Kanten des Hugger Mugger 4-Zoll-Schaumstoff-Yogablocks können sich in zurückgelehnten Posen etwas scharf anfühlen. Beachten Sie, dass die Version dieses Blocks mit Marmormuster viel zu leicht war, um sich stabil anzufühlen, und er wiegt etwa halb so viel wie die einfarbige Version (sie sollten laut Marketing des Unternehmens das gleiche Gewicht haben).

Etwas Kork vom 4-Zoll-Kork-Yogablock „Yoga Accessories“ hat sich während des Trainings auf unserer Matte abgerieben.

Dieser Artikel wurde von Tracy Vence und Kalee Thompson bearbeitet.

Krissy Jones, Mitbegründerin des Yogastudios Sky Ting, Telefoninterview, 5. April 2023

Deanna Green, Inhaberin des Shambhala Yoga & Dance Center, Telefoninterview, 6. April 2023

Eyal Shifroni, Gründer des Iyengar Yoga Centers von Zichron Ya'akov und Autor der Buchreihe Props for Yoga, E-Mail-Interview, 10. April 2023

Chuck Blumenthal, Präsident von Bean Products, E-Mail-Interview, 13. April 2023

Jenny Clise, C-IAYT-Yogatherapeutin und Autorin von Blockasanas, Zoom-Interview, 18. April 2023

Sri Rain Stewart

Sri Rain Stewart ist Update-Autorin bei Wirecutter und befasst sich mit Stil, Accessoires, Haustieren und Geschenken. Sie hat über Mode, Kultur und Shopping für InStyle, Okayplayer, Rolling Stone und mehr geschrieben. Zuvor war sie bei Barneys New York. Wenn sie nicht gerade kreativ schreibt, sich mit Musik beschäftigt oder einen neuen Film streamt, erkundet sie die Region und darüber hinaus.

von Ingrid Skjong

Unabhängig davon, ob Sie sich in Selbstquarantäne befinden oder soziale Distanz wahren, verbringen Sie möglicherweise mehr Zeit als je zuvor zu Hause. So pflegen Sie Körper und Geist.

von Ingrid Skjong und Amy Roberts

Nachdem wir 38 Yogamatten getestet haben, ist die reversible Matte 5 mm von Lululemon diejenige, die wir zuerst empfehlen würden. Wir haben auch Modelle ohne Gummi, preisgünstig und für unterwegs.

von Anna Perling

Sonnencreme, eine elektrische Zahnbürste, eine Meditations-App, eine Wasserflasche und Yoga können Sie in nur 15 Minuten am Tag erfrischen.

von Ingrid Skjong

So halten Sie Ihre Matte für Ihr Training frisch, sauber und vorbereitet.