Melissa Wood

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In den Sommermonaten, wenn der Badeanzug zum täglichen Grundnahrungsmittel wird, können Kräftigungsübungen zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Routine werden. Wenn Sie auf der Suche nach den besten Po-Übungen sind, sind Sie bei der Trainings- und Wellnessleiterin Melissa Wood-Tepperberg an der richtigen Adresse. Ihre einfachen Workouts ohne Gewichte können Sie überall durchführen, von Ihrem Mietobjekt am Strand bis zu Ihrem Apartment.

Zwischendurch entspannte er sich in der Sommersonne und teilte auf TikTok vier einfache Bodyweight-Po-Übungen zur Straffung der Gesäßmuskulatur mit. Der Yoga- und Pilateslehrer trug ein String-Triangel-Bikinioberteil und eine passende Hose, um die Bewegungen auszuführen, und benutzte nichts weiter als eine Trainingsmatte. Sie kombinierte das Strand-Ensemble mit einer Muschelkette und ließ ihr welliges Haar für die schnelle Routine offen.

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Das Set beinhaltete Eseltritte mit gebeugtem Fuß, Beinheben, Eseltritte mit gestrecktem Bein sowie spitze Zehen- und Beinkreise. Sie demonstrierte jede Bewegung deutlich und machte es den Followern so leicht, sie zu speichern und in ihrer Freizeit mitzumachen.

Der Clip wurde zum Lied „Rush“ von Troye Sivan unterlegt und zeigte die Fitness-Influencerin, die zwischen den Bewegungen verspielt auf ihrer Matte tanzt. Sie hatte sichtlich Spaß daran, die Gesäßübungen vorzuführen, und die 40-Jährige bewies, dass man wirklich in jedem Outfit und zu jeder Zeit trainieren kann.

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